随着冬季的降临，身边的感冒患者似乎越来越多。无论是室内外温差大导致的感冒，还是突如其来的着凉，预防感冒都显得尤为重要。许多朋友认为长时间待在空调房内是导致感冒的主要原因，但感冒的原因是多方面的。无论如何，采取合理的预防措施，依然可以有效避免感冒的发生。今天，我就为大家分享一些冬季预防感冒的实用技巧和关键点。

　　首先，不要随意增减衣物。许多人为了追求一时的舒适，频繁调整衣物，结果反而容易感冒，因此要尽量控制。

　　其次，注意室内通风和保持空气湿润。无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，干燥的室内环境都是感冒病毒最容易滋生的地方。因此，经常开窗通风或者在室内洒水，都是很有益的。

　　另外，要定期服用感冒药。感冒药不仅可以在发病时服用，在流感高发季节，根据个人情况服用如快克感冒胶丸、银翘解毒片（丸）dyson戴森洗地机开机感叹号在哪里维修、板蓝根冲剂等，都有很好的预防效果。如果病情严重，一定要及时就医，切勿滥用药物。

　　以下是一些建议，帮助大家保持健康：

　　注意办公室温度变化。过度依赖制热空调会降低人体抵抗力。出入温差大时，要及时增减衣物。

　　午休时到户外走走，晒晒太阳。这样可以提高精神，预防传染病。

　　保持均衡饮食。工作繁忙，常熬夜，容易影响健康。特别是午餐，要注重营养均衡。

　　尽量避免去低湿度、通风差的场所。这些地方容易滋生病毒，冬季尤其如此。

　　不要勉强减肥。过度减肥会影响健康，容易受到病毒侵袭。

　　晚上娱乐、交际要适度。喝酒、唱歌等容易削弱喉咙粘膜抵抗力，容易感染病毒。

　　每周进行一两次轻松运动。多走动，锻炼腰腿，调节情绪。

　　避免过度压力和疲劳。病毒特别喜欢侵袭疲惫的人。感觉疲劳时，要尽快休息。

　　注意减少吸烟。吸烟会削弱喉咙粘膜和呼吸系统的抵抗力，容易感染病毒。

　　保持轻松愉快的生活。在感冒季节，焦虑紧张的人不容易感冒。感觉不适时，请放松心情，享受生活。

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