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冬天到了，很多朋友下班回家后就宅在家里不再外出。因为变懒了，晚餐后很多人会花上几个小时看电视。时间一长，各种健康问题随之而来，最直接的感觉就是颈部和腰部疼痛。其实，一些简单的运动减肥方法就能缓解这些问题。今天，小编就为大家介绍几种简单的方法，让我们的冬季过得既温暖又健康。
首先，我们可以进行手部活动。平时我们手部的屈肌使用较多，也就是手臂正面经常用力，但手部伸肌却使用较少。一个简单的训练方法是，大家可以把门把手放在客厅沙发扶手上，看电视时，用手指的背面在上面做“拉小提琴”的姿势，手指伸展开来即可。
第二个方法有助于缓解颈椎不适。一个常见的姿势是坐在沙发上，手臂举起，然后向后搂住头顶。眼睛盯着电视，头部用力向后仰，手臂向前拉，保持这个姿势十分钟。但要注意，放手的时候要慢，不要一下子把手放开。
最后一个方法是缓解肩膀酸痛。长时间躺卧不动，对肩膀也有很大损害。建议在看电视时，每隔半小时举起一本词典。就是用手托着词典，放在胸口，这样托着看电视。坚持一两分钟，直到肩部感到酸痛，然后放松、活动一下，一分钟后再重复这个动作，这样做三轮即可。
当然，您最好在广告时间或上厕所的时候起身活动活动，跳一跳，蹦一蹦，做做踮脚、扎马步等。总之，dyson戴森吹风机吸头不转维修让身体血液循环起来，这样对身体才是有益的。
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