在秋季这个看似不那么“紧迫”的季节，不妨尝试一些历史悠久的健康减肥方法，既瘦身又养生。比如，敲带脉就是其中一种。

　　记者：请问敲带脉这种方法具体是怎样的呢？

　　答：敲带脉就是敲击身体两侧、腰部的肉肉，也就是我们常说的“防弹面具”。

　　记者：它的原理是什么呢？

　　答：带脉这个名字有两层含义，一是这条经络像一条腰带缠绕在腰部，二是它与女性的经带密切相关，可以说是专门调理月经及妇产科内脏器官的主要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的功效。敲带脉的疏通效果是提升身体排毒能力，最显著的就是改善严重便秘。

　　记者：那么，敲带脉的正确做法是怎样的呢？

　　答：每晚睡前，躺在床上，用手往返敲击带脉，用力适度，大约100-300下即可。

　　记者：除了减肥，还有其他效果吗？

　　答：敲带脉除了能减肥外，还有调理妇科疾病的额外效果。用“带脉”来治疗妇科病，古时候是常见之法，有调理月经止带及舒肝理气行滞的功效，最dyson戴森洗地机报错异响维修点善清除诸经在这里的血瘀塞热，同时也是治疗各种腹股沟疝气疾病的首选经络。此外，也有很多人说敲带脉可以自然降低胃口，口感会逐渐偏重口味淡，胃口也会自然降低。对于痘痘、降低痘痕等问题也有一定的效果。

　　记者：敲带脉需要注意什么呢？

　　答：敲带脉下手不能过重，而且必须长期坚持。不需要特别节食减肥、锻炼或忌嘴，但最好保持清淡饮食。

　　除了敲带脉，还有敲胆经和短期内断食法等方法。敲胆经可以刺激肝胆经，提高身体的吸收力，对轻度脂肪肝和胆囊结石有一定的改善作用。而短期内断食法，则是通过封穴道来开展健康断食，达到养生、排毒、减肥的效果。不过，辟谷并非适合每个人，最好在专业指导下进行。

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