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在中央空调环境下，即使是高健康食品也能物有所值。很多人认为，价格越贵，食物的营养价值就越高。但实际上，食物的价格与营养价值之间并没有必然的联系。现在市场上许多价格实惠的食物同样富含人体所需的各类营养成分。
首先，我们来看看维生素C。维生素C最便宜的前五种食物是尖椒、芥蓝、鲜小葱、油菜和马铃薯。维生素C能增强身体抵抗力，预防流感，还有助于身体排毒。同时，维生素C也是一种高效的食品抗氧化剂，能捕捉游离的氧自由基、修复黑色素细胞、促进胶原蛋白生成。
接下来，我们来看看维生素B2。最便宜的含维生素B2的蔬菜水果是苋菜、平菇、四季豆、鲜小葱和油菜。维生素B2，也称核黄素，能促进身体生长发育和细胞再生；促进肌肤、手指甲、体毛的正常生长；有助于消除口腔、唇、舌的炎症；提高视力，缓解眼疲劳。
再来看蛋白质。提供蛋白质最便宜的前五种食物是豆制品、香薰干、豆浆、青豌豆和生鸡蛋。只有蛋白质充足，身体的新陈代谢才能正常。蛋白质是构建新组织的基本原料，是酶、激素生成的原料，保持钾钠平衡，消除水肿，增强免疫力。
最后，我们来看看红萝卜。红萝卜中富含大量的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在人体消化吸收后，可以转化为维生素A，是目前最安全可靠的补充维生素A的方式之一。如果单纯补充人工合成的维生素A，过多的时候会让人中毒。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲、皮肤粗糙等情况，有利于身体免受氧自由基的损害dyson戴森卷发棒更换电池在哪里维修。
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