深度揭秘十大养生误区，专家为您拨开迷雾

　　误区一：晚餐过晚致肥胖

据统计，许多外国人因工作原因需熬夜，晚餐时间延后。那么，晚餐过晚真的会导致肥胖吗？营养专家艾瑞克·赛尔号迪恩赫伯特表示，晚餐过晚一般不会导致脂肪增加，除非当天的摄入热量远超日常所需。但需注意，晚餐食物选择也很关键，过多摄入高热量食物会增加肥胖风险。

　　误区二：停止锻炼肌肉会变成脂肪

有人担心，停止锻炼后，肌肉会转化为脂肪。健康养生专家多纳·理查德森·尤尔表示，肌肉和脂肪是两种不同的物质，不会互相转化。停止锻炼后，肌肉会变得松弛，但不会转化为脂肪。相反，要拥有发达的肌肉，需要进行抗阻力锻炼。

　　误区三：饮食和锻炼等于减肥

许多人认为，只要注意饮食和锻炼，就能轻松减肥。然而，芝加哥大学睡眠质量研究专家伊维·凡·科艾克斯博士指出，睡眠不足也是减肥的一大障碍。睡眠不足会导致食欲失衡，影响体重。

　　误区四：天然成分使头发飘逸

许多人认为，天然植物成分的护发产品比合成成分的好。但实际上，化妆品专家宝拉·培冈的研究表明，草本植物成分并没有清洁头发的效果，真正对头发有益的是合成成分。

　　误区五：脱毛蜡法优于刮毛法

皮肤病学家派特·艾克斯勒表示，脱毛蜡法可以将毛发从毛囊中拔出，需要3-4周才能再次长出，而刮毛法只需十几天。刮毛法会导致毛发变得粗糙，甚至疼痛。

　　误区六：润肤露可防止或除皱纹

皮肤病学家安德瑞·卡姆伯表示，润肤露只能缓解肌肤外观，没有防皱作用。要想防止皱纹，应避免吸烟、涂抹防晒霜，并选择合适的护肤品。

　　误区七：昏暗灯光下看书会损害双眼

美国大学眼科学副教授罗伯特·科特表示，昏暗灯光下看书不会损害双眼。但长dyson戴森吹风机不出风在哪里维修时间盯着电视或电脑屏幕会导致肌肉劳损，进而影响视力。

　　误区八：紧身衣裤危害男士生育功能

男性疾病专家哈利·费斯科医生表示，紧身衣裤、笔记本和热浴盆浴可能会影响男士的生育功能。长期将笔记本放置大腿根部，会对生育功能造成永久不良影响。

　　误区九：巧克力对健康无益

美国饮食疗丽研究会女新闻发言人凯瑟琳·泰玛保定表示，巧克力含有黄酮醇，对大脑和心血管有益。但巧克力含有较高的糖分和脂肪，并非营养食品。建议适量食用深色巧克力。

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