豆浆，作为健康饮品，深受大家喜爱。但你知道豆浆要煮多熟才适宜饮用吗？自制豆浆为何不如外面卖的那样浓醇？今天，我们邀请了健康营养师和豆浆达人，来聊聊关于豆浆的点点滴滴。

　　首先，自制豆浆口感不佳的原因可能与研磨设备有关。一位从业豆浆行业多年的肖师傅告诉我们，专业设备研磨的豆浆豆渣泛白，看起来更浓。而家用豆浆机研磨的豆浆豆渣变黄，导致豆浆颜色偏暗。此外，一些不良商家为了增加豆浆的口感，会添加檽米等物质，虽然看起来浓厚，但营养价值却大打折扣。

　　那么，如何制作一杯爽口的豆浆呢？豆浆达人丽丽分享了自己的经验，她认为豆和水的比例在1比7左右最为适宜。同时，泡豆时间要足够，一般要在20摄氏度的环境下泡8小时，再适当加入一些花生、黑豆、核桃仁等食材，使豆浆更加浓醇。

　　对于豆浆的饮用，一些男性朋友可能会担心豆浆中的雌激素成分。但浙医二院营养师张片红表示，这种担忧是多余的。豆浆中的雌激素成分、大豆蛋白粉、异黄酮等物质，对人体有益。对于女性来说，每天饮用300~500ML的豆浆，可以提高心理状态和体质，减缓皮肤衰老。

　　当然，喝豆浆也有注意事项。专家提醒，豆浆必须煮开后才能饮用，以免对身体造成危害。此外，豆浆不宜与鸡蛋、红糖等物质混合，以免影响营养吸收。豆浆也不宜空腹饮用，以免蛋白质转化为热量被消耗。同时，豆浆不宜与某些抗生素等物质共饮，以免破坏营养dyson戴森空气净化器没有电源开关维修点成分。

　　最后，不适合喝豆浆的群体包括：急性胃肠炎和慢性非萎缩性胃炎患者、胃炎患者、慢性肾衰患者、肾结石患者以及高尿酸血症患者。希望这些信息能帮助大家更好地了解豆浆，享受健康生活。

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