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冬至养生，关注心身食补。随着冬至节气的到来，阴寒之气日益加重，标志着“进九”的开始。在这个时节，养生首先要关注的是躲避冬邪。在我国，多数地区有从冬至开始“数九”的习惯。因此，冬至养生首先要做到多穿衣、避冬邪，尤其是要重视脚部的保暖。
那么，如何通过运动来提升体内的阳气呢？中医认为，“动则生阳、静则生阴”。适当的运动可以帮助我们升发阳气，但过度则可能损耗真元，与冬季蛰藏的养生原则相悖。冬季运动时，首先要预防湿邪的侵袭，其次运动强度不宜过大，要在动中求静，达到身心宁静、平和的心态。八段锦、太极等静态运动都是不错的选择。
饮食方面，冬至节气不宜食用过于辛辣刺激性食物，过食辛辣食物只会生阳动火，导致内火堆积，郁火上冲。同时，过多食用牛肉、羊肉等肥甘厚味，容易造成血脂不降，聚湿生痰。在北方地区，补充上火的食物的同时，也要吃一些补充体液的食材，如荸荠、藕、梨、萝卜、大白菜等。
养生还需注重养神，保持善良、厚道的心态，心态宽广，不因琐事劳心，不追求名利、胡思乱想。子女要关心体贴老人，让老人在精神上得到滋养。
明天是冬至节气，也是秋季进补的关键时刻。孔伯华医馆掌门孔令谦表示，从中医阴阳理论来看，冬至节气是阴气盛极而转衰，阳气逐渐萌芽之际，阴阳转换，在活动中形成了自然与身体的平衡与dyson戴森吸尘器无法使用维修和谐，养生也应顺应这一规律。
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